Wanneer je boosheid voelt opkomen, pluk dan geen roos om de schijn van vrede op te houden. Nee, de weg naar vrijheid begint juist met voelen en uiten. Voelen wat er diep vanbinnen borrelt, ook al is dat woede. Velen van ons hebben geleerd dat boosheid ongepast was. Als kind werd je misschien zelfs weggestuurd, de kamer uit, het klaslokaal uit, zodra je je woede liet zien. Die oude stem leeft vaak voort in ons, en zelfs nu lijkt het soms makkelijker om de pen te grijpen en te schrijven met ingehouden woede, dan om die boosheid te uiten. Het heeft mij een lange tijd gekost om dit jaar eindelijk die vastzittende emotie van boosheid een stem te geven, de stem die het al zo lang verdiende. In dit blog ga ik dieper in op de kern van vergeving en de helende werking hiervan.
Boosheid en onrechtvaardigheid inslikken
We zijn boos omdat ons iets werd aangedaan dat niet eerlijk of rechtvaardig was. Maar om allerlei redenen hielden we onze mond. Kinderen weten diep vanbinnen wanneer iets onrechtvaardig is. In mijn praktijk ontmoet ik veel mensen die nog steeds hun woede inslikken. Ze vrezen dat, als ze er maar iets van loslaten, de vulkaan zal uitbarsten en niet meer te stoppen is.
In plaats van deze pijn en spanning te doorvoelen, kiezen we vaak voor vermijding. Voor mij werd het een tweede natuur: pleasen en vluchten. Mijn gedrag was een overlevingsstrategie, geboren uit de angst en onveiligheid die ik als kind voelde tussen ruziënde volwassenen. Ik maakte mezelf klein, altijd bezig met het harmoniseren van de sfeer. Ik werd de man met de maskers, en gaf stukje bij beetje mezelf weg.
Vergeving zonder doorvoelen brengt geen heling
Onze ouders hebben vaak de beste bedoelingen, maar hun eigen wonden plaatsen ons als kinderen in giftige dynamieken die we lang met ons meedragen. Het is niet onze taak om hen zomaar te vergeven. Het feit dat onze opvoeders ook verwond waren, is geen reden om snel over te gaan tot vergeving. Ware heling vraagt eerst om ruimte voor onze boosheid en frustratie, en om het neerleggen van de schuld waar die thuishoort—bij hen. Verantwoordelijkheid voor hun gedrag ligt niet bij ons, en dat geldt voor iedereen met wie we ooit in conflict hebben gestaan. Laat de verantwoordelijkheid daar waar die hoort.
Vergeving zonder doorvoelen brengt geen heling. In Hawaii kennen ze Ho’oponopono, een eeuwenoud verzoeningsritueel, vaak een lang proces van weken of maanden van voelen en uiten. Het is een gezamenlijk ritueel waarin iedereen in de familie of het dorp de kans kreeg om zich uit te spreken, zonder zichzelf of anderen te beschadigen.
Vaak gaan we te snel over naar vergeven; ook ik deed dat. Maar vergeving is een reis waarbij we eerst een tijd stilstaan bij wat we werkelijk voelen. Vergeving is de kroon van een reis naar vooral innerlijke verzoening.
Gevoelens uiten en vergeven in een veilige ruimte
Soms is het niet mogelijk om direct je gevoelens te uiten naar ouders, partners, exen of degenen die je pijn hebben gedaan. Maar je kunt jezelf proberen te uiten in een veilige ruimte, omringd door mensen die je ondersteunen. Misschien bij een goede vriend, of bij iemand die geschoold is in het begeleiden van een ritueel zoals Ho’oponopono.
De belangrijkste stap op de weg naar heling is te beginnen met voelen. De afgelopen twee maanden heb ik die reis gemaakt, alleen zijn met mijzelf en mezelf dagelijks meermaals de vraag stellen: wat voel ik nu, wat gebeurt er nu? Nou, met enige regelmaat waren er krachtige, bevrijdende uitbarstingen van emoties.
Twee dagen geleden kon ik, in de veiligheid van een zweethut, mezelf goed uitspreken en daarmee ruimte maken voor liefde. Het was daar dat ik in staat was mezelf en anderen te vergeven, en zo de kwetsuren los te laten die mij zo lang hadden vastgehouden.
1:1 sessies voor heling en vergeving
Als jij vastzit in gevoelens waar je moeilijk bij kunt of die je niet los kunt of durft te laten, weet dan dat ik er ben om naar je te luisteren. Samen kunnen we werken aan jouw bevrijding, met aanraking, ademwerk, systeemwerk, Ho’oponopono, of simpelweg een luisterend oor. Je hoeft deze reis niet alleen te maken; de weg naar vrijheid ligt in het diep voelen en uiten, en ik ondersteun je graag op die weg. In december en januari maak ik weer ruimte voor individuele sessies.
Stuur een mail naar info@wowricardo.com om jouw 1:1 sessie in te plannen. Verder kun je de agenda voor groepssessies hier bekijken.
Mijn Reis naar Mezelf: Volledig Voelen